Sé que ya ha pasado un mes del #HuracanMaríaPR
y ya muchos no queremos saber sobre el mismo; aun así tenemos mucho que
decir y aportar acerca de esta experiencia. Todos hemos vivido lo
fuerte que fue este huracán, el mismo nos ha dejado una realidad que no
conocemos pero a su vez nos ha enseñado lo resiliente y resistentes que
podemos ser.
Siendo
completamente honesta con ustedes me parece que ya necesitamos ver un
mejor avance y no solo me refiero al gobierno, también me refiero a
nuestras vidas. Tenemos que “Enfrentar a María”. Para
muchos ha sido difícil adaptarse a la nueva manera de vivir, otros
quizás lo ven pasajero y pueden lidiar, pero ya luego de un mes nos
podemos confrontar con la incomodidad y la incertidumbre de todo lo
ocurrido.
Durante este mes he vivido la etapa más crucial de mi vida. No solo por las consecuencias del ciclón sino por todo lo que este desorden atmosférico dejo atrás. Este ha sido el mes de los retos, de la labor, de las tristezas y plegarias para poder continuar viviendo la vida lo más normal. Observar como todos los días se busca agua, como las casas se ven a la luz tenue de las velas, como madrugamos con el canto del “Gallo Borincano”, el sonido de los helicópteros paseándose por el cielo y como nos vamos en el carro con la esperanza de conseguir algo de señal en nuestros teléfonos para comunicarnos. Otros hablan de la corrupción, de que somos la pequeña Venezuela, de que hay que levantarnos con fuerza y otros sin mucha opción optan por dejar su pequeña tierra. Para unos su vida ha tomado un giro de 360 grado introduciéndose a nuevos estilos de vidas y otros comenzar de cero en su vida es su única opción. No obstante algo que me parece muy sanador y restaurador viéndolo de una manera psicológica es ver como cada individuo toma tiempo para expresar su experiencia y la comparte con otros. Cabe señalar que no importando lo difícil que sea hablar de lo ocurrido nos ayuda a normalizar lo vivido.
Durante este mes he vivido la etapa más crucial de mi vida. No solo por las consecuencias del ciclón sino por todo lo que este desorden atmosférico dejo atrás. Este ha sido el mes de los retos, de la labor, de las tristezas y plegarias para poder continuar viviendo la vida lo más normal. Observar como todos los días se busca agua, como las casas se ven a la luz tenue de las velas, como madrugamos con el canto del “Gallo Borincano”, el sonido de los helicópteros paseándose por el cielo y como nos vamos en el carro con la esperanza de conseguir algo de señal en nuestros teléfonos para comunicarnos. Otros hablan de la corrupción, de que somos la pequeña Venezuela, de que hay que levantarnos con fuerza y otros sin mucha opción optan por dejar su pequeña tierra. Para unos su vida ha tomado un giro de 360 grado introduciéndose a nuevos estilos de vidas y otros comenzar de cero en su vida es su única opción. No obstante algo que me parece muy sanador y restaurador viéndolo de una manera psicológica es ver como cada individuo toma tiempo para expresar su experiencia y la comparte con otros. Cabe señalar que no importando lo difícil que sea hablar de lo ocurrido nos ayuda a normalizar lo vivido.
Me encanta ver como colegas como ambinity hablan de su experiencia, como otras ofrecen guías para ayudarnos a encontrar red para trabajar como lo hizo Pink Studios, como otros intentan levantar la isla por la vía cibernética proveyendo información valiosa como lo hace Isla Mía y como blogueras e ‘influencers’ intentan buscar la manera de añadirse a la ayuda por el país como lo es Natasha Bonet y su Bloom Box.
En definitivo eso nos enseña lo resiliente y esforzados que podemos ser
los seres humanos ante una catástrofe como la que hemos vivido.
Partiendo de esto es donde nace este escrito; ya es tiempo de enfrentar
lo que nos dejó #MariaPR, es tiempo de organizarnos mentalmente y
emocionalmente. Con eso en mente les quiero ofrecer algunas herramientas
que les pueden ayudar a continuar cultivando la resiliencia y
adaptarnos a todo lo nuevo.
- Santa calma: He leído esto tantas veces que se ha vuelto mi moto de vida durante este mes. Algo que se pierde durante y después de la crisis es la calma y no es para menos pero algo que podemos aprender en medio de todo estar calmado y presente. Cada vez que tengas que hacer una fila invita a tu mente a pensar que no siempre será la norma de vida y que se vive un día a la vez. De todas formas para todo hay que esperar.
- Evalúa tus prioridades diariamente: Muy importante en este diario vivir es evaluar que vamos hacer en el día a día. He escuchado muchas expresiones donde nos comparan con la situación de Venezuela, donde tenemos que hacer filas para todo, para comprar comida, gasolina, agua entre otras. Sin embargo, si lo vemos desde otra perspectiva mucho más positiva podemos sentirnos útiles y mejor organizados/as en las tareas del diario vivir. Nos hace esforzarnos y ver que no somos los únicos viviendo esta situación. Aunque puede convertirse en algo agotador, puedes darle la oportunidad a este nuevo estilo de vida como uno de esfuerzo y hasta cierto punto altruista.
- No estás solo/a en Puerto Rico: Como les decía en el punto anterior no eres el único/a que enfrenta esta situación. Compartía unos días en un establecimiento de café con un grupo de jóvenes estudiante que estaban igual que yo (trabajando) y dialogábamos como esta situación nos ha hecho mucho más conscientes de lo que estamos viviendo. El hecho de llegar a un lugar y ver que no eres el/la único/a en la misma situación en cierto modo nos da esperanza. Un conocido teórico precursor de la terapia grupal Irvin Yalom nos dice que “Al compartir con otros tu situación te ayuda a identificarte y ver que no estás solo y por ende te provee esperanza.”
- Altruista: Algo que nos saca del estatus de crisis continua es ayudar. Una de las jóvenes del lugar donde estábamos me decía: “Lo que me ha ayudado a sobrellevar esta situación es ayudar a mis padres y ver que ellos están bien”. Definitivamente, como seres humanos que sobrevivimos a crisis y catástrofes nos sale lo de ayudar a otros es decir en términos psicológicos nos lleva ser altruistas.
- Eres resiliente: Por último y no menos importante resiliencia. Ya he discutido sobre este tema con ustedes (artículo aqui), pero vivirlo a flor de piel es otra historia. Ver como un huracán tan catastrófico azota tu lugar más seguro genera muchas emociones y crisis en la vida. Pero de algo se puede garantizar es que tenemos dos opciones, luchar o huir. Y no hago referencias a huir a los Estados Unidos, más bien huir mentalmente de la situación. Cuando se escoge luchar día a día eso nos hace resiliente. Hoy en nuestra historia se puede decir “Yo sobreviví al Huracan María el 20 de septiembre del 2017”. En lo personal mi vida como individuo y profesional tomo un giro de 360 grados. Cosas que creí eran cruciales se convirtieron en lujo y cosas básicas son mi anhelo tener día a día.
Si no fuiste afectado por el Huracán María pero eres resiliente y anhelas ayudar a esta hermosa isla te invito a que te conectes con nuestra página Hoper for Puerto Rico. La misma es una iniciativa que surge para asistir a sobrevivientes del Huracán María en su recuperación personal y de sus comunidades.
Ayuda a levantar a Puerto Rico #PRSeLevanta.
Somos y seremos la isla del encanto.
Dra. Rodriguez
It has been a month after #HurricaneMaría
pass over my beautiful island and I know many of us we don’t want to
mention the hurricane. But even if we don’t want to talk about it we
still have to talk about how we survive and our personal experience
during and after this hurricane. Everyone in my island suffer from the
impact of this atmosphere disorder. We are living another reality but we
demonstrate that we are very resilient. I want to be completely honest I
think that we need and upgrade and advance with everything here. I’m
not talking just about the government I’m talking about our lives, we
have to “Face María”. For many people it has been very
difficult to adapt in our new lifestyle, others maybe see that this
would be fast and maybe they can live well, but after a month we are
living like the second day after the hurricane, is really a challenge.
We have to confront the uncomfortable reality of this new lifestyle and
the hardest thing the unknown future of Puerto Rico.
During this past month I have to admit that I experience the most difficult time of my life. Not just for the consequences from #MaríaPR but what this huge storm left us. This past month has been very challenging, we work very hard, we felt very sad and we pray to God for help to live the normal life. I observed how every day every puertorican search for water, food and gas, how the houses looks with the candle lights, how everyone gets up early in the morning with the singing of the “Gallo Borincano”, the sound of the helicopters in the sky and how everybody drive to look for some signal in there phone in able to communicate. At this time many people talk about the government corruption, others said that we are the little Venezuela, others claim that we have get up with strength and many others leave their little island with no choices. Many of us took the 360 grade change and we have to adapt in our new lifestyles and others have to start from zero. Meanwhile, thinking as a psychologist the healing process starts when you speak about it and share with others. I know it’s hard for many of us, but speaking about the catastrophe help us to live as normal as possible.
Is great to see how many colleges share their experiences. Like ambinity, she share her lessons from the hurricane, others ones like Pink Studios share guidelines of places to find Wi-Fi for work. Other ones like Isla Mía trying to get up Puerto Rico in the cyberspace way. And some bloggers and influencers use their way to add more help to the island like Natasha Bonet with the Bloom Box. Watching these people it confirms that we are a resilient and we can adapt to the new life after a catastrophe like we live. With that on mind I decided to write this article and share some thoughts and skills on how to confront #MaríaPR. I think is time to organize our mind and emotions and cultivate the resilience in us.
- Keep calm: During this time I heard so many times that we have to stay calm because of that is my moto today. We lose the calm always after a crisis like this and is totally normal, but we have to invite our minds to maintain the calm and think that this type of life would change one day. We have to keep thinking that we have to wait for everything in our life.
- Evaluate daily your priorities: Every day we have to do something. I heard many people compared what happened in Puerto Rico with Venezuela. We have to make a line for everything, for the food, for the gas, for the water, etc. Meanwhile we can see this with a positive mind. Having a to do list it brings us purpose and organization. We work very hard and maybe it make us tired but when we go out we can see that we are not the only one and we can give help to others.
- You are not alone in Puerto Rico: As I mentioned before you are not the only one in this situation. I was on a coffee shop looking a power plug for my laptop and work and saw this group of young students doing the same thing working and talking about the experience after Hurricane María. That makes me think that everybody is in the same situation like me and in some way that brings me hope. Then I realize this is what happens in a group therapy. Like the theorist of Group Therapy Irvin Yalom explain that “We receive hope when we hear that the others live the same situation.”
- Altruist: We can leave the crisis status when we help others. One of the girls in the coffee shop said: “One of the things that helps to get through this is to help my parents. If I see that they are okay I feel okay.” That’s the example of altruist we help others as a method for helping us.
- We are resilient: Last but not least resilience. I talk about resilience before (other blog post here) but living the resilience time is another thing. I saw how this hurricane damage my beautiful island and that brings us too many emotions and crisis in our life. But we have two options fight or flight. And I do not mean to flight to United States, I mean in a mentally way. When you choose to fight every day that makes you resilient. Today I could say “I survive the Hurricane María on September 20, 2017”. My personal and professional life took a 360 grade of change, things that I thought it was important now are just luxury and the basics things are my major interest.
If you don’t suffer Hurricane María but you are resilient and you want to help our island I invite you to visit Hope for Puerto Rico. The purpose of Hope for Puerto Rico is helping the survivors of Hurricane Maria on their personal recovery and community.
Help us to get up Puerto Rico #PRSeLevanta.
We are and we still the enchanted island.
Dr. Rodriguez
Visita el blog personal de la autora en el siguiente enlace: www.merymer.weebly.com
Gracias a ti por inspirarnos! Sanamos juntos!
ResponderEliminar¡Saludos!
ResponderEliminar¡Sólo una pequeña aclaracion, el giro debe ser de 180°, de lo contrario llegamos al mismo punto !